Natürlich sind schon Hunderte von Diäten an Ihnen vorbeigegangen. Und Sie möchten Entscheidungen treffen, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Einige sind vielleicht einfach nicht das Richtige für Sie und schwer zu bewältigen. Manchmal ist es nicht so einfach. Hier sind einige einfache Tipps, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Kleine Schritte, großes Glück.

Ein klares und erreichbares Ziel

Sie möchten etwas abnehmen, sich etwas fitter fühlen und dann ist es wichtig, sich erreichbare Ziele zu setzen. Es gibt nichts Besseres, als dieses Ziel zu erreichen und sich selbst belohnen zu können. Dies ist mit einem Gebäck möglich, aber auch mit etwas anderem Schönem, um sich zu verwöhnen. Das Wichtigste ist, dass Ihr Diätziel erreichbar ist. „Abnehmen“ ist nicht konkret genug: Bestimmen Sie genau, wie viel Sie in welcher Zeit schnell abnehmen möchten. Seien Sie sich bewusst, warum Sie dies wollen. Schreiben Sie es irgendwo auf, hängen Sie es an den Kühlschrank. Dann ist es wahrscheinlicher, dass Sie in schwierigen Zeiten durchhalten. Nachfolgend finden Sie weitere Tipps zum Abnehmen für Sie.

Nichts ist falsch

Passen Sie auf, dass Sie wichtige Lebensmittel nicht vermeiden. Der Ausschluss bestimmter Lebensmittel ist nicht immer gesund. Wir brauchen jeden Tag einige Nährstoffe und müssen daher in Ihrer Ernährung sein. Wenn Sie eine Diät haben, die weitgehend dem berühmten Rad der Fünf folgt, dann wissen Sie, dass Sie bekommen, was Sie brauchen. Haben Sie zwischen den Mahlzeiten oft Hunger? Versuchen Sie, zu jeder Mahlzeit genügend Eiweiß zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel Eier, Nüsse, Pilze, Milchprodukte oder Hülsenfrüchte. Proteine ​​bleiben länger im Magen als Kohlenhydrate. Dadurch fühlen Sie sich auch länger satt. Viele ballaststoffreiche Produkte sind auch gesund. Wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Ballaststoffreiche Lebensmittel machen wieder weniger hungrig. Ballaststoffarme, süße Speisen haben den gegenteiligen Effekt. Die Versuchung ist auch sehr groß, wenn man ständig Süßigkeiten und Snacks sieht. Bringen Sie sie besser außer Sicht. Oder – noch besser – kaufen Sie sie gar nicht. Wenn Sie trotzdem naschen möchten, legen Sie gesunde Alternativen in Sicht, wie Snacktomaten oder Karotten.

Viel Spaß weiterhin

Es gibt viele weitere Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Vergessen Sie nicht, sich weiterhin an den großen und kleinen Dingen zu erfreuen. Und machen Sie es zu einem Teil Ihres Lebens, dann wird es vielleicht weniger zu einer Aufgabe, sondern zu einer Gewohnheit. Letztendlich ist es dein Körper und dein Leben und du willst das Beste daraus machen.